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速效期--清水焖脘鱼  

2014-04-08 21:12:17|  分类: 吃到饱减肥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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速效期--清水焖脘鱼 - ffwaml - ffwaml的博客
 

这是一道整个减肥期间可以食用的菜,尤其速效期和缓效期

 速效期得天天换着吃,没有青菜,胃和口感真心受不了啊。脘鱼属淡水鱼,也是瘦身期间的食材。比较容易买到,广州大概12块一斤。

 做法:

 1、脘鱼半斤,切小块;

 2、将切好的鱼下锅,加入姜片,辣椒,清水(不高过鱼),中火焖;

 3、中途加入酱油,盐,翻炒,入味均匀,再继续焖,直到收汁即可装盘;

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